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在日常生活中,水果我们无处可见。常言道:饭后吃水果对身体好。的确,多吃水果有利于补充维生素。可能大家会了解一些水果的相关知识,但对于含维生素c最多的水果是不知道的。接下来,由小编带大家一起去了解一下。

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含维生素c最多的水果

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猕猴桃:又叫“毛桃”、“奇异果”等,具有降低胆固醇、降血脂、促消化、防癌抑瘤、增强体质的作用。猕猴桃含有丰富的碳水化合物,同时也具有丰富的维生素和微量元素,例如维生素C、维生素和叶酸,被称为“水果之王”。同时它也含有丰富的硒、锌、锰、磷等,对于抗癌防衰老具有显著作用。

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柠檬:又叫“柠果”、“益母果”等,具有止咳化痰、健脾、养肝、治疗支气管炎、抗菌消炎、美容的作用。柠檬含有丰富的柠檬酸和微量元素,对杀菌有显著效果。

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草莓:又名“红莓”、“地莓”等,具有明目、滋补调理、降血脂、防癌、清除有毒物质、减肥等作用。草莓含有丰富的维生素和矿物质,含量大约为每克0.08g,同时含有丰富的柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等,会使皮肤细腻有弹性,对健康非常有益。

孕妇适合吃什么水果

、代孕:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在代孕,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个代孕期也同样必不可少。

、代孕:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

代孕,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止代孕出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

看了上文的介绍,大家是不是了解到更多。我们平时记得要多吃些水果,但像荔枝、龙眼等不能多吃,容易引起上火。医生总会对我们说,一天一苹果医生远离我。多吃苹果也是很不错的。大家记得平时不要老是熬夜,记得多注意休息。


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