代孕案例

乳房小,奶水就不足吗?月子里追奶做好这5步,

 

  很多人在文章下面不停追问,如果奶水不足应该怎么办呢?妈妈胸小,乳汁就一定不够吃吗?这些母乳喂养的问题困扰了很多新手妈妈。

  母乳是否充足和妈妈日常营养和乳腺畅通有很大关系,另外不能忽视的是哺乳期乳房的护理和保健。

  1、压力大

  这个压力一方面来自身,开始时喂奶的时候,奶量增加需要一个过程,不能太心急。很多妈妈在刚下奶的时候,看到乳汁这么少,怎么能够孩子吃呢?这样的心理往往吓到自己。如果妈妈出现了焦虑、压力、失眠、缺乏自信,反而会降低乳汁的分泌。

  另一方面来自外人,一些长辈总担心孩子吃不饱,经常会说:“要是孩子吃饱,就喂奶粉吧。”我就听到有人说我,妈妈胸这么小,奶水怎么够孩子吃呢。这些言语让已经被自己吓得半死的新妈妈,更加心灰意冷。

  2、营养不足

  一些妈妈产后,很快就想早点恢复身材,盲目的节食减肥。刚刚分娩结束,母体需要足够的营养来维持母乳喂养,还要维持产后身体恢复。这时候的一定不能太早减肥,饮食应该以清淡为主,多吃一些易消化的食物。

  产后不要急着喝增乳汤,因为乳腺没有完全通畅,增乳汤会加重乳腺堵塞的状况。增乳汤一般在产后一周开始引用,饮食要注意食材多样,营养均衡,注意多喝水。

  3、乳腺堵塞

  很多妈妈乳汁不足的原因是因为哺乳期乳房护理不当引起的。如果乳腺堵塞,宝宝吃奶的时候很费力,很难吮吸到足够的乳汁。如果喂奶结束后,没有及时排空乳房中的残奶,就会导致局部乳腺堵塞,甚至发生炎症。

  1、早开奶

  分娩结束后,身体内的泌乳激素开始大量分泌。这时候新妈妈如果没有早点让宝宝吃奶,而是一直等着乳汁的到来。很多妈妈等来的不是乳汁,而是涨奶,挤都挤不出来。现在很多医院都会在分娩结束后半小时,就让妈妈在产床上给宝宝吸吮乳房了。这样宝宝可以提前练习,也可以帮助妈妈疏通乳腺。

  2、勤喂奶

  很多妈妈被一些不负责任的媒体欺骗了,过早的给孩子建立哺乳时间表。说什么每间隔4个小时才喂奶一次,一天最多吃6次奶。这些都是骗人的,刚出生的前几个月,哺乳都是按需哺乳的,一般每天喂奶次数在8到12次左右。

  新生儿胃部空间很小,一次能吃的奶很少。但是这段时间身体发育很快,需要大量的营养,所以要坚持按需哺乳,只有这样妈妈奶水会越来越多。奶水会越吃越多,不会吃没的。

  3、不能亲喂,也要吸奶

  如果妈妈上班后,不能够及时喂奶。这时候妈妈要随身带一个吸奶器,最好是手动的,这种吸奶器操作方便。千万不要不喂孩子,也不吸奶。哺乳和吸奶的次数减少,乳汁分泌量就会大大减少了。我那时候就是上班后,为孩子的次数越来越少,后来发现慢慢回奶了。

  4、喂奶前洗个澡或者热敷

  如果觉得乳汁不足,妈妈可以在每次喂奶前半小时泡个热水澡,或者用热毛巾热敷乳房,按摩都是可以的。这样不但可以让自己放松,也可以加快身体血液循环,增加乳汁分泌。

  5、吃一些追奶的食物

  产后多吃一些汤汤水水的食物,不但有利于消化,而且可以增加乳汁分泌。妈妈乳汁中95%的成分是水,5%的是蛋白质,所以产后一定不能缺水,食物呢可以吃一些鱼类、豆浆、鸡蛋、鸡肉等蛋白质含量丰富的食物。

  豆类食物虽说可以增乳,但是不能吃多了,会引起孩子过敏和腹部胀气。

  1、姜丝鲫鱼汤

  材料:新鲜鲫鱼、生姜

  做法:

  将鱼清理干净,切片备用。生姜切丝。

  锅中加入适量的清水,待到水沸腾后,放入鱼和姜丝、米酒。

  待到鱼熟透后,放入少许盐即可。

  2、醪糟蛋花汤

  材料:醪糟、鸡蛋、冰糖

  做法:

  鸡蛋在碗中搅拌均匀。

  锅中放入适量的水,水开后,将搅拌好的蛋清打散加入锅中。

  加入醪糟、冰糖,5分钟即可食用。

  3、红豆薏米粥

  食材:红豆、紫米、红糖

  做法:

  提前一天用冷水浸泡紫米和红豆。

  锅中加入适量的水,水开后放入紫米和红豆。

乳房小,奶水就不足吗?月子里追奶做好这5步,

  紫米煮到开花,红豆开口笑,放入红糖即可。

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