春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，所以春天坐月子，新妈妈得注意了……

　　女性产后坐月子的真正意义

　　我们都知道产后要坐月子，而且坐月子期间有很多不能做的事情，但你是否知道为什么产后要坐月子呢？一起来看看坐月子的原因吧！

　　春天坐月子产妇穿什么衣服好

　　春天虽然天气慢慢暖和起来，但是早晚都很寒冷。如果刚好是春天生完宝宝坐月子，需要注意的事项会更多。那么春天坐月子产妇应该穿什么衣服好？

　　如果你生活在北方，春天天气还没有转暖，却已经停止供暖，让人觉得室内比冬天还冷。所以，春天里坐月子的妈妈穿衣一定要注意保暖。

　　如果你生活在南方，初春已经是很暖和了，室内外的温度都很适宜。产妇坐月子穿衣可以根据自己的需求。

　　可以参考一下春天坐月子产妇穿衣原则：

　　① 衣服要宽松、舒适

　　很多年轻产妇害怕产后身材变形，于是会选择一些紧身衣来束腰、束腹，但是这样却不利于血液的流畅。同时，还有可能引起乳腺管的通畅，从而导致乳腺炎的发生。

　　春天坐月子是最舒服的季节，衣服只要保暖就行，但是尽量要穿一些宽大的衣服，这样可以活动自如。

　　推荐大家穿棉布哺乳开衫，这样不但哺乳方便，而且又不失雅观。

　　② 衣服要柔软舒适

　　虽然是春天，但是产后却很容易出汗。【坐月子总出汗怎么办？】

　　产妇应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣，这些衣服最好选用纯天然材料做成的制品，比如棉、毛、丝等。

　　③ 注意衣物的清洁卫生

　　由于产妇新陈代谢比较旺盛，特别是母乳喂养的产妇，乳汁经常溢出来沾染衣物。产后血性恶露前几天比较多，也会污染内裤，所以一定要注意衣服的清洁卫生。

　　④ 衣服要温暖适度

　　春天天气变幻无常，产妇的衣服要根据气温的变化而变化，尽量要穿长袖长裤，同时要适当的包信头，坐月子一切要以暖和舒适为主。

　　总之，春天坐月子尽量还是要厚实点，只要不感觉到热，就没有问题，另外还要注意个人卫生。

　　春天坐月子要注意的细节

　　春季的风比较寒冷，中医讲：“风为百病之长”，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状，所以春天坐月子，新妈妈得注意了。

　　坐月子注意事项【视频版】

　　【文字版】在这里！

　　① 保持室内空气流通

　　定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。

　　要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。

　　② 适当活动及做产后健身操

　　早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。

　　自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。

　　做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

　　产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。

　　产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。

　　③ 出院前要和相关访视单位商定好

　　第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日。

　　产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况譬如：饮食情况，大小便、恶露及哺乳等情况及时反映。

　　④ 不吃过燥热、过辛辣、过油腻的饮食

　　最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好，可多喝些汤类。

　　产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

　　让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。

　　⑤ 别忽视的产后健康检查

　　产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。

　　了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。

　　产后健康检查包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。

　　⑥ 春季月子妈妈保暖也重要

　　北方初春是春寒料峭，有春风刺骨之说。尤其是天气还没有转暖，却到了停止供暖的时间，让人常常感到这一段时间室内比冬季还冷。

　　因此，春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。

　　⑦ 妈妈应多饮水、多喝汤

　　春季空气比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较小，月子妈妈要注意多饮水，母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可补充由于空气干燥过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

　　⑧ 预防传染病

　　春季是传染病好发季节，产妇要注意休息，避免过多接触外来人员。

　　宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌。使新生儿患呼吸道感染。

　　⑨ 喂奶的妈妈胸罩有要求

　　哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩。

　　⑩ 春季洗浴的注意事项

　　春季可以在产后3天洗浴。

　　室温在20-22℃。浴水温度在37℃左右；浴室不要太封闭，不能让产妇大汗淋漓，以免头晕、恶心。

　　但春季风沙较大，尤其在北方春风很大，产妇洗浴时也不能开窗户，以免受风。

　　编辑：康老妹

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